Ваш город:

ВОЙТИ

Спортивные советы

Хорошая спортивная форма и отличное настроение – верные спутники регулярных физических нагрузок и занятий спортом. Однако, чтобы быть в отличной форме, недостаточно один раз выйти на утреннюю пробежку или неделю заниматься в спортзале – необходимы регулярные тренировки. Воспользуйтесь советами данного раздела для более эффективных занятий спортом и расскажите всем о своих достижениях!

Впечатления марафонцев о мероприятии в этом видео-сюжете

ДЕЛИТЕСЬ ОЩУЩЕНИЯМИ

Расскажите, почему вы занимаетесь спортом, и что дают вам ежедневные тренировки. Поделитесь с другими своей мотивацией!

  • Алексей Осинцев

    Я родился с ногами и руками, могу видеть и слышать. Хочу любить и жить ярко в окружении интересных людей. Такие несметные богатства обязывают меня ответственно к ним отгноситься - тренировать, нагружать, поддерживать форму. Я тренирую свое тело, чтобы оно не разрушалось и не растекалось со временем. Наши дети вправе рассчитывать, что их родители будут молоды и сильны. Именно своим отношением к жизни и действиями мы можем стать примером для своих детей. У меня есть мечта: я хочу поймать марлина.

  • Без имени

    Без Спорта нет полноценной жизни

  • Arif Khasanov

    У меня все идет по плану, т.е. каждое утро бегаю, от 2 км до 5-6 км и.т д!!! Совсем скоро Зеленый марафон!! Это значить-работа будет с результатом, я надеюсь!!!!

  • Ирина Филиппова

    тренировки-это заряд положительных эмоций! с каждым разом мы всё сильней и уверенней в себе.

  • Без имени

    В здоровом теле- здоровый дух!

  • Без имени

    спорт - это реальная жизнь! на здоровую, подтянутую энергичную девушку смотреть приятно! а сигареты и алкоголь для слабохарактерных дурочек!))

  • Без имени

    Без Спорта нет полноценной жизни,ведь настоящая радость и легкость наступает только после настоящей усталости, а не от лежания на диване!!! Всем желаю успехов в достижении ваших целей!

  • Без имени

    Спорт-движение, а движение-это жизнь!

  • Без имени

    В детстве в родном Соликамске наматывал километры. Теперь сам хочу пробежать и привлечь своих сыновей к прекрасному празднику здоровья и спорта.

  • Юрий Сапрыкин

    Меня вдохновили любовь к бегу и возможность принять участие в эстафете олимпийского огня

  • Светлана Курс

    Я тренируюсь, а значит, я живу!!!!!!

  • Екатерина Нехлюдова

    Занятия спортом делают меня целеустремленным, уверенным в себе человеком. Спорт закаливает мой характер, делает физически и морально еще сильнее, он развивает во мне не только сильные черты характера, но и умственные способности - мышление. Благодаря лыжам и легкой атлетике я познаю свои способности!

  • Дмитрий Быкадоров

    Спорт позволяет быть в форме и не сильно расплываться от сидячей работы :-)

  • Олег Пеннер

    Я люблю бегать по утрам это придаёт энергии

  • Александра Мухтарова

    Я люблю бегать, мне это дает здоровье, а самое главное - друзей! ))

  • Pavel Lutoshkin

    За два года занятий бегом выиграл окружной чемпионат Москвы!

  • Василий Протокопов

    Тренировка и есть то место, где отдыхают душой и телом! Лишь на тренировке можно полноценно отдохнуть от рабочих будней

  • Eugene Blokhin

    Спорт - это движение, движение - это жизнь!

  • Lena Andrianova

    Тренировки заряжают бодростью и оптимизмом!

  • Rvachev Nikita

    Быстрее, выше, сильнее!

Для отправки сообщения авторизуйтесь или зарегистрируйтесь.

ВИДЕО

Досье:

Стю
Миттлман

Стю Миттлман

Стю Миттлман – человек-легенда. Легкоатлет, ставший известным благодаря своим мировым рекордам и неиссякаемой воле к победе.

На счету спортсмена свыше десятка громких побед и сотни достижений, число которых неуклонно растет. Стю трижды побеждал в одном из крупнейших в мире марафонов – Американском марафоне на 100 миль, каждый раз устанавливая новый национальный рекорд. После таких громких достижений об успешной методике спортсмена заговорил весь мир: Стю стал частым гостем на спортивных каналах. Знаменитые актеры, музыканты и даже спортсмены мечтали стать его учениками.

Стю Миттлман никогда не останавливается на достигнутом, всегда следуя своему жизненному кредо: «Двигаться только вперед, к новым достижениям!».

Именно поэтому в 1994 году он становится победителем одного из самых престижных соревнований – 6-дневного забега в Ла-Рошель (Франция), а 6 лет спустя Стю совершает свой знаменитый марафон «Путешествие по Америке» и преодолевает 3000 миль за 56 дней (фактически две марафонских дистанции ежедневно).

Собрав воедино опыт профессионального бегуна, Стю разработал собственную уникальную методику тренировок и выпустил книгу, благодаря которой с марафонской дистанцией 42км. может справиться каждый.

В книге, ставшей бестселлером среди спортивной литературы, описан «рецепт» успешной подготовки к марафону, который основан на соблюдении трех основных принципов:

  • 1. Думайте;
  • 2. Тренируйтесь больше;
  • 3. Питайтесь правильно.

Соблюдая рекомендации Стю, каждый сможет достичь уникальных результатов в легкой атлетике и открыть в себе экстраординарные физические способности.

Победы Стю – лучшее тому доказательство!

Сейчас Стю Миттлману 60 лет. Он занимается активной тренерской деятельностью, продолжает участвовать в марафонах и готов стать Вашим личным виртуальным тренером в подготовке к «Зеленому марафону» а.

Следите за видеоуроками на нашем портале и двигайтесь к достижениям вместе с нами!

Видеоуроки и советы мирового рекордсмена Стю Миттлмана, которые помогут Вам закалить дух и привести свое тело в отличную физическую форму.

  • Видео

    Тренировка 6

    ДВИЖЕМСЯ К ДОСТИЖЕНИЯМ. ФИНАЛЬНАЯ ИНСТРУКЦИЯ

  • Видео

    Тренировка 5

    ДВИЖЕМСЯ К ДОСТИЖЕНИЯМ. ДОБИВАЕМСЯ НАИБОЛЬШЕЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ

  • Видео

    Тренировка 4

    ДВИЖЕМСЯ К ДОСТИЖЕНИЯМ. УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ОХЛАЖДАТЬ ОРГАНИЗМ

СТАТЬИ

Академик А.М. Савелов-Дерябин

Для достижения высоких спортивных результатов необходимы не только тренировки, но и соблюдение правил здорового питания. Ведь наш рацион напрямую связан с нашей физической формой, а значит, может как помочь, так и помешать в достижении спортивных результатов. Как питаться правильно накануне «Зеленого марафона»? Как продукты питания влияют на организм? Как улучшить свое самочувствие с помощью диеты? Ответить на эти вопросы мы попросили академика Александра Михайловича Савёлова-Дерябина, эксперта в области здорового образа жизни.

Рекомендации Александра Михайловича помогли многим людям поправить и укрепить здоровье, в том числе и благодаря правильному питанию. Тридцатилетняя практическая деятельность академика принесла ему мировое признание и свыше десятка наград, среди которых Международная премия ЮНЕСКО, медаль И.В. Гёте и грамота ООН.

Благодаря знанию особенностей российского менталитета и климатических условий академик Савёлов-Дерябин дает практические советы зарегистрированным участникам «Зеленого марафона»: какие продукты лучше исключить или добавить в свой рацион во время тренировок, на что стоит обратить внимание и как повысить тонус организма накануне соревнования. Советы академика не только благоприятно скажутся на вашем общем физическом состоянии и выносливости, но и позволят улучшить качество жизни в дальнейшем.

Каждый из этих советов замечателен в своей простоте – вам не потребуются дорогостоящие продукты или особые кулинарные способности.

Питаться здорово – это просто!

Экспертные советы по организации питания от Александра Михайловича Савелова-Дерябина – известного диетолога и действительного члена Российской Академии Естественных наук,разработавшего собственную уникальную систему оздоровления и питания.

Опубликованные здесь и далее рекомендации не должны восприниматься как обязательные для исполнения. Окончательное решение по использованию тех или иных советов можно принимать только после консультации врача. Наличие настоящей оговорки снимает с организатора любую ответственность за последствия для Вашего здоровья.